备份位置：先定位，不改里面的文件
在访达的“前往 → 前往文件夹”输入 ~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/。也可连接 iPhone，在访达选择设备，进入“通用 → 管理备份”，对目标备份使用“在访达中显示”。
不要凭长串文件夹名判断设备，也不要为了省空间只删备份里面看不懂的小文件。先用管理列表确认身份；不确定来源就停止。路径不存在也不代表手机没有备份：可能备份在云端、其他电脑或其他 Mac 用户账户中。
删除、归档还是先保留？
Apple 提醒，删除备份后无法恢复；归档则用于防止后续备份替换它。以下是本站建议的判断顺序，不是 Apple 对数据完整性的保证。
| 当前情况 | 建议动作 | 原因 |
|---|---|---|
| 旧设备已停用，重要数据与新备份已核验 | 考虑删除明确不再需要的备份 | 不要只按文件日期猜测 |
| 准备升级或换机，想保留当前状态 | 先归档 | 归档保留版本，不会腾空间 |
| 唯一备份，或者设备已丢失 | 保留并先评估恢复需求 | 不能靠重新备份补回丢失设备的数据 |
| 不知道备份属于谁 | 先核对，不删除 | 共享电脑上的其他用户可能仍需要它 |
确认不需要后，用管理入口删除
连接并选择自己的设备后，在“通用 → 管理备份”中右键目标项目，选择“删除”并确认。若设备未显示，先解决线缆、信任或识别问题，不要转而运行批量删除命令。
- 记录目标设备与备份日期，确认没有正在运行的备份或恢复任务。
- 核对替代恢复来源；只有确定不再需要这个版本才继续。
- 在管理列表中删除选定的一份备份，不连续清理多个未知项目。
- 重新打开列表，确认保留的备份还在，再检查 Mac 可用空间。
加密备份：先确认密码与成功时间
管理列表中的锁标记表示加密备份，并可查看创建时间。加密备份可能包含普通备份没有的健康数据和已存密码等信息，因此不要把未加密副本视为完全等价的替代品。
恢复加密备份需要对应密码。重设备份密码不能让旧加密备份自动解锁。若手机已丢失、旧副本无法使用，先保留文件并寻求支持，不要因为暂时打不开就删除唯一来源。
清理后检查什么？为什么 iCloud 没变大？
Mac 本地磁盘与 iCloud 是两个不同的容量池。本页只处理电脑上的副本；云端容量问题应转到 iCloud 储存指南，不要在两个地方同时删除备份。
在较新的 macOS 中，到“系统设置 → 通用 → 储存空间”记录可用空间，完成操作后等待统计更新并再次比较。没有达到预期时，先确认删除对象所在磁盘、实际占用和是否还有其他任务写入；不要继续清空 MobileSync 或系统目录。
最终核验应包括：保留备份仍在、日期符合预期、加密密码可获得、原先受阻的下载或更新能够继续。本文没有承诺固定可释放多少 GB，也没有执行真实设备恢复测试。